Den amerikansk rockstjerne og musikalske sensation Sheryl Crow har været igennem mange op- og nedture i løbet af sin tid i rampelyset. Nu, i en alder af 60, ser hun ud til at være i godt helbred og perfekt form. Faktisk vil fans gerne vide, hvordan hun har været i stand til at bevare sin næsten tidløse skønhed og fantastiske flotte udseende. Crow ser ud til at være på toppen af sit spil, og hun tilskriver sit ungdommelige udseende en række livsstilsvalg, som hun fortsat er dedikeret til.
Efter et rodet offentligt brud med Lance Armstrong og en meget offentlig kamp mod brystkræft, vendte Sheryl Crow manuskriptet om livet og tog kommandoen over hendes helbred og velvære, og år senere synes al hendes fokus at har virkelig bet alt sig.
10 Sheryl Crow dyrker yoga så ofte som muligt
Når hun kan, stjæler Sheryl Crow nogle øjeblikke ud af sin travle hverdag og dedikerer dem til sin yogarutine. Hun tager en afslappet tilgang til yoga, og sætter fokus på kunsten at strække og løsne sine muskler og opnå indre ro i stedet for at nå den perfekte yogastilling. Hun har haft stor gavn af den ro, yoga bringer til hendes daglige rutine og er i stand til at dyrke yoga fra sit hotelværelse, når hun er på tur.
9 Sheryl Crow's Diet
At følge en sund kost er meget vigtigt for Sheryl Crow. Hun krediterer sin ultrafitte fysik til hendes dedikation til at opretholde en pseudo-makrobiotisk diæt. Hendes menu består hovedsageligt af fuldkorn, frisk frugt, magert protein og sunde grøntsager, og hun har engageret en personlig kok ved navn Chuck White til at hjælpe hende på vej. Han angiver, at "avocado, vildfanget tunsalat, ristede rodfrugter, granatæblejuice og quinoasalater er nogle af hendes favoritter." Krage forkæler sig sjældent med fødevarer, der er pakket eller forarbejdet.
8 Sheryl Crow værdsætter afslapning og afslapning
Et af de mest kritiske elementer for at tage sig bedst ud er at føle sig bedst, og for Sheryl Crow betyder det, at hun var nødt til at bruge tid og kræfter på at lære at slappe af og slappe af. Hun opdagede, at verdens krav ofte kan være overvældende, og hun tager med vilje en pause og tvinger sig selv til at sænke sine dage og bare tage lidt fri for at slappe af og slappe af.
7 Sheryl Crow Go-To Workout-rutine
Sheryl Crows foretrukne træningsrutine er at løbe udendørs. Hun elsker at løbe udenfor og mærke vinden i hendes ører, og hun krediterer dette som en meget terapeutisk proces. Crow indrømmer, at hun er nødt til at træde væk fra e-mails og telefonopkald, og at tage en løbetur midt i naturen er en af hendes foretrukne måder at holde sig i form, se ud og føle sig godt tilpas og styre sit stressniveau. Hun elsker at være omgivet af naturen under sine træningspas.
6 Sheryl Crow's Romaskine
Fans, der undrer sig over de tonede arme, behøver ikke spekulere mere. Sheryl Crow krediterer sin tonede fysik til sin romaskine, som hun siger, hun forsøger at bruge hver eneste dag. Sheryl har afsløret, at hun godt kan lide at starte sin dag med et træningsblæ, og hendes romaskine er ofte det første, hun tager sig af i omkring 30-45 minutter hver morgen.
5 Hvordan Sheryl Crow slapper af
At finde ro indeni er en kalibrerende, afslappende proces, som Sheryl Crow sætter stor pris på. Hun bruger denne tid til at stille sin hjerne til ro og har afsløret, at dette hjælper hende med at slippe negativiteten af den hurtige verden, der ofte omgiver hende. Sheryl forstår, at det at se bedst ud indebærer at føle sig bedst indefra, og hendes meditationsrutine hjælper hende med at opnå følelsesmæssig og mental balance.
4 At bo i Nashville holder hende ung
Sheryl Crow er kommet til at indse, at det miljø, hun lever i, har en enorm indflydelse på, hvordan hun har det, og selvfølgelig også, hvordan hun ser ud. Hun krediterer hendes flytning til Nashville og siger, at "At flytte til Nashville i 2006 var en af de bedste beslutninger, jeg nogensinde har truffet. Jeg har været over hele verden i en virksomhed, der i høj grad drejer sig om at forblive relevant, at være ung, og ser perfekt ud, men jeg føler mig mere intakt med denne lille bypige nu, end jeg har gjort på noget andet tidspunkt." At leve et enklere liv har virkelig vist sig at være en livredder for Crow. At være omgivet af natur og dyr har virkelig været en foryngende proces for Crow.
3 Hvordan Sheryl Crow forbliver motiveret
At se godt ud og føle sig bedst er bare en del af ligningen for Sheryl Crow. Hun hævder, at grunden til, at hun ser så tidløs ud som 60-årig, er takket være hendes børn. Hun blev virkelig raslet, da hun fik sin brystkræftdiagnose, og nu hvor hun har overlevet den sygdom, er hun klar over, hvor speciel hendes tid er med sine børn.
At være aktivt engageret i sine børns liv og ønsket om at leve et langt og sundt liv er hendes vigtigste motivator. Crow vil gerne se sine børn blive gift og vil møde sine børnebørn en dag, så hun fokuserer meget på at leve godt nu og give sig selv den bedste chance og et langt og sundt liv.
2 Sheryl Crows professionelle træner
Sheryl Crow var så heldig at engagere den professionelle træner Rich Guzman fra La Rox. Hun arbejdede med Rich for mange år siden og har bevaret den værdifulde information, som han har lært hende undervejs. Han hjalp hende med at skabe en træningsrutine, der var god til hendes kropstype og satte fokus på hendes styrker for at give hende de bedst mulige resultater.
Han udtaler, at i løbet af deres træning sammen, ville de "lave box jumps på en æblekasse omkring en fod høj og et potpourri af sumo squats, reverse lunges, step ups, karaoke shuffles og push-ups frem og tilbage over et Reebok-trin."
1 Sheryl Crows andre træningspas
At holde sig i form betyder at variere sin træningsrutine, og det er noget, som Sheryl Crow har gjort med succes i årevis. Hun har været kendt for at lave planker, sit-ups, pull-ups og fokuseret cardio træning, mens hun løber udenfor, men samtidig er Sheryl lige så glad for sine yoga- og meditationsrutiner, som er langt mere fokuseret på afslapning og overordnet kalibrering. af hendes krop og sind. Variationen af hendes træningsrutine har holdt tingene friske og fokuserede for den unge stjerne.
