Suzanne Somers er måske bedst kendt for sine roller i Three's Company og Step By Step. Skuespillerinden, forfatteren, sangerinden, forretningskvinden og sundhedstalskvinden, der fyldte 75 år i oktober, er blevet betragtet som meget attraktiv og en hjerteknuser i løbet af sin karriere og er i bedre form end nogensinde.
At bevare en figur og holde sig sund bliver svært, når man bliver ældre, men gennem årene har Somers bevist gang på gang, at det kræver meget hårdt arbejde. Hun har givet tips under interviews og brænder meget for det. Somers har endda en hel hjemmeside dedikeret til at leve sit sundeste liv, så dette er en livsstil for hende. Siden taler om fyres sundhed, organisk make-up, hudpleje, træningsregimer og mere.
Fra at træne og spise rigtigt til at holde energien oppe i soveværelset, her er hvordan Suzanne Somers holder sig i form som 75-årig.
9 Hvad Suanne Somers har sagt om at holde sig i form
I et interview med EverydayHe alth t alte Somers om at holde sig i form. "Gennem mit liv har jeg forsøgt at dele min overbevisning om, at det at blive og forblive sund ikke behøver at føles som arbejde. Mit liv handler ikke om afsavn; jeg laver ikke slankekur eller slaver i et fitnesscenter." Hun spiser bare sundt, sørger for at bevæge sin krop hver dag, drikker masser af vand og forsøger at holde sig væk fra giftstoffer. Somers giver masser af tips i sine over 27 livsstilsbøger.
8 Hun undgår forarbejdede fødevarer
Somers t alte med webstedet Prevention og sagde, at hun holder sig væk fra forarbejdede fødevarer. Hun spiser kun mad, som hun kan "plukke, plukke, mælke eller skyde" og har gjort det i årevis. At have en have i sin baghave hjælper meget på den proces."Jeg bragte organisk jord ind, satte et vandrensningssystem i og plantede organiske frø og planter," fort alte hun til publikationen.
Den 75-årige starter sin dag med en grøn smoothie. Omkring frokosttid forsøger hun at holde sig lavt kulhydrat med mad som kylling eller salat. Og til middag forsøger hun at holde alle olier og krydderier naturlige og nyder ofte marineret lam.
7 Suzanne Somers siger, at det er vigtigt at overvåge dine hormoner
"Hvert år får jeg lavet laboratorietests for at vise mine hormonniveauer. Jeg tager kosttilskud og vitaminer bestemt af mine mangler og sigter efter at holde alt i perfekt balance," fort alte hun Prevention. Det er vigtigt for hende at opfylde hendes B12-, magnesium- og zinkniveauer, så hun tager præ- og probiotika for at hjælpe med det.
6 Yoga holder hende i form
I næsten to årtier har Somers udført den samme træningsrutine, og hendes favorit er yoga. Det ville hun gøre indtil den dag, hun dør. Hun tillader sig selv at varme op og gennemgår derefter dybere stræk og bevægelser. Men det er ikke alt. Somers har også været talsmand for Thighmaster i lang tid, og hun fortsætter med at gøre det regelmæssigt. "Et af de tiltalende aspekter ved ThighMaster er at kunne se tv, mens du træner," sagde hun til FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers har et aktivt sexliv
En stor belønning for at holde disse hormoner i skak er at have et aktivt sexliv med sin mand, Alan Hamel. I 50'erne var det en helt anden historie. Hendes hormoner var ubalancerede, og hun havde ingen libido. Somers fort alte Prevention, at "hun føler sig sexet og selvsikker", nu hvor hun har ændret sine hormonniveauer.
4 Økologisk er vejen at gå
At passe på din krop på ydersiden er lige så vigtigt som på indersiden. Hvis du gennemsøger hendes Instagram, vil du se organiserede hudpleje- og hårprodukter, som hun promoverer, og som får hende til at føle sig og se yngre ud. Hendes økologiske, certificerede giftfri hudplejeserie, Suzanne Organics, er de eneste produkter, hun bruger.
Hver dag vasker hun sit ansigt med en eksfolierende rensecreme. Nogle gange bruger hun en restitutionsmaske og aldrende serum og fugtighedscreme. Som en stor fan af make-up ønskede Somers nogle gange, at det ikke ville skade hendes hud, så hun sørger for at tage det af hver aften inden sengetid med en rensecreme. Derefter forsøger hun at forhindre aldring med øjencreme og tidløst serum.
I slutningen af dagen vil hun nogle gange slappe af med et Epsom-s altbad og putter kokosolie på sit hår og ansigt for at slappe af.
3 'Somersizing'
Den 75-årige udviklede sin egen kostplan efter at have t alt med mange ernæringseksperter og har hyldet det Somersizing. Diæten er dybest set en diæt med reduceret kulhydrat og lavt kalorieindhold med vægt på at kombinere mad, som kun er at spise visse fødevarer sammen på bestemte tidspunkter. Somersizing blev først udviklet i hendes bog fra 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers lytter til sin krop
Somers understregede, at hver person og hver krop er anderledes, og det er derfor, du bør lytte til din egen krop. "Mit store budskab til aldrende kvinder er, det er ikke slut. Vi kvinder er så utrolige. Vi arbejder, opdrager vores børn, driver vores husholdninger og laver en million ting på en dag," fort alte hun Prevention. "Men kvinder, men også prioritere deres sundhed."
1 Hvorfor hun gør det
Det er ikke kun at spise rigtigt og træne en måde at føle sig godt tilpas på, men også for at leve længere. Somers blev diagnosticeret med brystkræft i 2001. Hun gav afkald på kemoterapi, fik foretaget en lumpektomi og ændrede sin livsstil fuldstændig ved at spise rigtigt og motionere dagligt. Nu lever hun sit bedste liv.
