For dem i toppen kan det blive en opgave at holde sig i form. Tag Elon Musk, fyren hader at træne og spise mad med lavt kalorieindhold. Det modsatte gør sig dog gældende for Jeff Bezos, som ser helt forrygende ud i disse dage.
Barack Obama forbliver tidløs, og en stor grund til det kan skyldes Michelle Obamas vanvittige arbejdsmoral i fitnesscentret. I det følgende tager vi et kig på, hvad Barack gør for at holde sig i form både i og uden for træningscentret.
Barack Obama får sin træning i løbet af formiddagen
Barack Obama skitserede sin rutine under sine dage som præsident, og lad os bare sige, at det var en tætpakket tidsplan. Træning seks dage om ugen var tilsyneladende ikke til forhandling for præsidenten. Selvom han betragtede sig selv som en natteravn, der fik det meste af sit arbejde gjort på de sene timer, var hans træning i stedet i begyndelsen af dagen.
"Jeg er en natteravn. Min sædvanlige dag er: Jeg træner om morgenen; jeg kommer på kontoret omkring kl. 9.30 til 9.00; arbejder til omkring kl. 18.30; har middag med familien, hænge ud med børnene og lægge dem i seng omkring klokken 20.30. Og så skal jeg nok læse briefingpapirer eller lave papirarbejde eller skrive ting til ca. 23.30, og så har jeg som regel omkring en halv time til at læse, før jeg går i seng, omkring midnat, 12:30 - nogle gange lidt senere."
Hvad angår hans kone Michelle, var hun lige så intens og er det stadig, da hun vågnede kl. 4:30 for at få sin træning i gang. Den eneste ulempe for Baracks rutine var søvnkvaliteten, han var i gennemsnit mellem fem og syv timer og til tider ville den søvn blive afbrudt af formandskabets pligter.
Træningsaspektet er meget vigtigt, især for stresshåndtering. Men det er endnu vigtigere at spise ordentligt.
Barack Obama følger ikke en vegansk diæt, i stedet handler det om balance
Obama vil have os til at skære ned på kød, ikke fordi han følger en vegansk kost, men mere for vores miljøs velvære. "Jeg tror, folk naturligvis forstår, at store skorstene har forurening i sig, og de forstår luftforurening, så de nemt kan skabe sammenhængen mellem energiproduktion og ideen om drivhusgasser," sagde Obama. "Folk er ikke så fortrolige med virkningen af køer og metan, medmindre du er landmand."
Obama vil yderligere afsløre, at han ikke selv er veganer, men respekterer denne vej, som andre har valgt, "Jeg ved ikke om tusindvis," svarede Obama og smilede. "Måske hundredvis. Hvad der er sandt er, at jeg ikke er vegetar. Jeg respekterer vegetarer, men jeg er ikke en af dem."
Med hensyn til hans spisevaner spiller Michelle Obama en stor rolle med hensyn til, hvad han indtager regelmæssigt. Michelle Obama har en sund tankegang, når det kommer til mad, med fokus på balance. Noget som pizza er ikke udelukket, i stedet bruges det moderat, afbalanceret med andre sunde fødevarer.
"At vælge en sund kost handler ikke om afsavn, det handler om balance. Det handler om mådehold. Som jeg siger til mine børn, så længe du spiser frugt og grønt til hvert måltid, vil du være okay, hvis du har pizza eller is en gang i mellem. Problemet er, når godbidderne bliver til vanerne," sagde Michelle sammen med Everyday He alth.
Tilgangen er sjov og ikke stressende.
Barack Obama undgår koffein om natten
Som vi sagde tidligere, er Obama en natteravn, der får lavet meget af sit arbejde, mens de fleste sover. For at holde sig vågen er Barack sundhedsbevidst, undgår koffein og vælger i stedet vand, ifølge New York Times.
"For at holde sig vågen vender præsidenten sig ikke til koffein. Han drikker sjældent kaffe eller te og har oftere en flaske vand ved siden af sig end en sodavand. Hans venner siger, at hans eneste snack om natten er syv lets altede mandler."
Medierne havde det sjovt med de syv mandler pr. nat, selv Michelle jokede med, at det altid skulle være præcis syv og ikke otte. Da han blev spurgt om det, nævnte Barack, at det var et eksempel på, hvor underlige medierne til tider kan være, og i bund og grund benægtede påstandene.
