Nicole Scherzinger opnåede global berømmelse som leder af 2000'er-gruppen Pussycat Dolls, som siden er genforenet og planlægger at tage på turné. Scherzinger tjente sin nettoværdi på 14 millioner dollars gennem sine talenter som sanger, danser og performer, men hun har tilfældigvis også en af de mest misundelsesværdige fysikker i branchen. Når stjernen deler billeder af sig selv i badetøj på sociale medier, er det umuligt ikke at blive imponeret over hendes tonede, sunde krop.
Det er tydeligt fra at se Pussycat Dolls' liveshows, at Scherzinger får en ordentlig træning i bare at udføre gruppens udfordrende danserutiner. Men der er også meget mere i, hvordan hun forbliver i så upåklagelig form, inklusive de træninger, hun laver med sin træner, hvad hun spiser, hvordan hun forbliver motiveret, og hvad hendes tankegang går ud på at holde sig i form og sund. Læs videre for at finde ud af præcis, hvordan Nicole Scherzinger holder sig i form.
Et forskelligartet træningsregime
Nicole Scherzinger krediterer træning som værende en af de største grunde til, at hun er i stand til at holde sig i form. Det er også vigtigt for hende at holde sit konditionsniveau oppe, da disse Pussycat Dolls rutiner kan være ret krævende! Hendes træningsregime er forskelligartet og inkluderer cardio-aktiviteter som vandreture og svømning. Sangerinden er også fan af yoga og poster ofte billeder af sig selv, der laver yogastillinger, på sin Instagram.
Som danser, inkorporerer Scherzinger også dans i sine træningsrutiner. Ifølge Longevity Live laver Pussycat Doll norm alt HIIT-træning, der er målrettet hendes overarme, mavemuskler, glutes og lår, efter at have lavet en danseopvarmning med sin træner.
Disse billeder af Scherzinger, der holder sig i form, beviser, hvor engageret stjernen i virkeligheden er!
Forbliv motiveret med venner og musik
Scherzinger forbliver faktisk motiveret til at gennemføre sine øvelser ved at invitere venner ud til fysisk aktivitet. Hun afslørede, at en af hendes trænings- og diæthemmeligheder træner med hendes nærmeste.
"Mig og mine veninder støtter hinanden til træningscenteret. Fordi, du ved, det er svært at være motiveret nogle gange, så når man går, presser man hinanden…" sagde hun (via Women's He alth). "Vi" Vi tager på vandretur en dag, og så prøver vi en skulpturel hot yoga-time, og så laver vi en cardio. Vi motiverer bare hinanden."
'Don't Cha'-sangerinden afslørede også, at det at have en god playliste med musik klar er en anden nøgle, der hjælper hende med at holde styr på sin træningsrutine.
En sund diæt fyldt med næringsstoffer
Når det kommer til hendes madvalg, vælger Scherzinger fødevarer, der er sunde og fyldt med næringsstoffer. I stedet for bare at bekymre sig om at skære ned i kalorier, sigter hun mod at opfylde sine ernæringsmæssige behov gennem sin kost.
Longevity Live rapporterer, at Scherzinger starter sin dag med en morgenmad fyldt med protein og kompleks kulhydrat, såsom avocadotoast med pocheret æg og røget laks. En morgenmad som denne giver hende masser af energi til at komme igennem sin træning hver dag. Nogle gange har hun havregryn med bær eller endda bacon.
Spis på rimelige tidspunkter
En anden vigtig del af Scherzingers kost- og træningsrutine er kun at spise på rimelige tidspunkter. Når hun forsøger at tabe sig eller forblive i en vis størrelse, spiser hun ikke i alle timer. Dette kan især være svært, når hun er på rejse og er oppe på alle tidspunkter.
"Når jeg virkelig holder øje med min vægt, afholder jeg mig fra at spise sent om aftenen," sagde hun i et interview med People.
Sangerinden foretrækker at begrænse sine spisetider frem for den mad, hun spiser, fordi hun ikke ønsker at føle sig frataget og modtagelig for overspisning.
En prøvemenu
Eat This publicerede en prøvemenu af Scherzingers daglige kost, som fanger de næringsstoffyldte madvalg, som hun ofte træffer. Når hun ikke laver sin lakse- og avocadotoast med pocherede æg, vælger hun en koldpresset grøn juice og granola, yoghurt, brune ris og en banan.
En typisk frokost ville være en salat med salat, cherrytomater, avocado, kalkun og ost. Så til middag kan hun ofte lide glutenfri pasta med en tomatbaseret sauce. Hendes yndlingssnacks ville være frugt- eller chokoladetrøfler. Hvis hun har lyst til chokolade, foretrækker hun at få en lille mængde i stedet for at undertrykke trangen og så muligvis håndtere en binging-episode senere.
snydemåltider
Scherzinger har t alt ærligt om ikke at ville undvære sig selv for at holde sig i form. Nogle af hendes yndlingsaflad, som hun til tider nyder, omfatter rejer og kartoffelmos, pizza, pommes frites og mexicansk med masser af ost.
Lad være med at fratage dig selv noget, for til sidst vil du trange efter det, og så kan du blive overrasket over det. Alt med måde,” rådede Scherzinger (via Women's He alth). Hun åbnede også op for vigtigheden af at elske og acceptere sig selv, drikke masser af vand og få nok søvn, når man forsøger at holde sig i form.
