Kim Kardashian er muligvis blevet fremtrædende på grund af hendes reality-serie, men stjernen har oparbejdet et forretningsimperium og er blevet en stjerne på sociale medier gennem årene. Hun er kendt for sit succesrige skønhedsimperium og episke tilbagefald på Instagram, og hun har alle øjne rettet mod sin krop, mens hendes billeder høster millioner af likes dagligt. Mens mange hævder, at Kardashian har lavet visse justeringer på sin krop, er der ikke mange, der er klar over, at Kim Kardashian bruger seriøse timer i fitnesscentret og spiser en ordentlig kost for at holde sig i form.
Sammen med at opretholde en sund krop har Kardashian en hudpleje- og natplejerutine for at få den tidløse glød. Sammen med sin træner Melissa Alcantara øver duoen sig på at lave mindre ændringer i træningen for at skabe en stor forskel i resultaterne.
8 Atkins-diæt til vægttab
I samarbejde med Colette Heimowitz begyndte Kim Kardashian at følge Atkins 40-diæten til vægttab. Hendes kost begrænser hendes kulhydrat- og sukkerindtag, og realitystjernen har kun 40 gram nettoindtag i kroppen i løbet af en dag, to portioner fedt og seks ounces protein. Indtaget er begrænset til 1.800 kalorier om dagen, og nogle af punkterne på hendes kostliste omfatter kyllingebryst, laks, græsk yoghurt, æg, asparges og mange flere..
7 Bemærkning af fitnessmål
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
En af de væsentlige dele af at holde sig i form er at notere og nå fitnessmål. Hendes træner nævnte, at Kardashian starter sit regime ved at notere de mål, hun har det godt med at nå og øve sig på for at nå dem. Målene hjælper reality-stjernen med at finde sig selv ansvarlig for at nå dem, og følelsen af at have nået dem er surrealistisk, når den er krydset af på listen.
6 Træning tidligt
Alle Kim K-fans ved, at realitystjernen er vant til at vågne tidligt om morgenen for at træne. På grund af hendes skøre hverdagsskema kommer hun i fitnesscenteret klokken seks om morgenen. I løbet af sin tidlige morgenrutine bruger Kim 85% af sin træning på vægttræning, og resten bruges på cardio. Hendes træner afslørede, at Kim nyder at træne sine baglår.
5 Spis sødt med måde
At spise med måde er en del af enhver kost, og som en sød tand finder Kim Kardashian det udfordrende at skære ned på sit sukkerindtag. Mens hun tillader sig selv en lejlighedsvis snydedag, sikrer Kardashian, at sødede kulhydrater har et begrænset indtag. Realitystjernen indrømmede, at hun havde en masse iste og plejede at tilføje 10 Equal sødestoffer til hver drink. Hun har dog skåret ned til at drikke en iste hver uge.
4 Tilføjelse af vægt til træning
Størstedelen af Kardashians træning er baseret på ren vægttræning. Selvom hun dedikerer en hel dag til mavetræning, nyder hun vægttræning mere end nogen anden øvelse. Da det kan være hektisk at udføre sværvægtstræning dagligt, tager Kardashian to ugers fri hver sjette måned fra at løfte vægte for at give sig selv en passende pause fra at løfte store håndvægte og vægtstænger.
3 Plantebaseret daglig kost
I 2019 opfordrede Beyonce fans til at prøve en plantebaseret kost og blive kødfri, og et par måneder senere annoncerede Kardashian, at hun fulgte en vegetarisk livsstil derhjemme. Hendes kost er fortsat lige siden, da hun ofte ses poste billeder af sine plantebaserede måltider, inklusive acai-skåle, frugt og granola. Hun fortsatte endda diæten under karantænen i 2020 og introducerede Taco Tuesday, hvor hun tilføjede et vegansk twist til den mexicanske delikatesse.
2 Anti-aging hudplejerutine
Selv i en alder af 40 er det svært at forestille sig Kim Kardashian med rynker, da hun sikrer, at hun sammen med sin træning udfører en ordentlig hudplejerutine for at se tidløs ud. Hendes rutine opfordrer folk til at købe fugtgivende masker, lysende serum, anti-aging cremer og ansigtsolier. Hele hendes produktsortiment inkluderer Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, og mange flere produkter koster hele $1.511.
1 Brug af rynkefri pudebetræk og øjenmaske
Selvom der er meget, Kim Kardashian bærer på, mens hun rejser rundt i verden på arbejde, er noget, hun aldrig glemmer, hendes silkepudebetræk og en øjenmaske. Hun bruger produkter fra Slip, et ekspertgodkendt mærke, der producerer silkelinned. Silkefibrene glider på huden i stedet for at blive trukket og absorberer natcremen. Det lindrer rynker og fine linjer forårsaget af folder på pudebetræk, mens en person sover.
Når Kim Kardashian ikke er i fitnesscentret for at få en fuldgyldig træning, kan hun ses spille tennis på sin hjemmebane eller tanke sunde kulhydrater efter en lang dag. Selvom Kardashian mener, at det er afgørende at bruge ordentlig hudpleje og motion i fitnesscentret, kan passende diætmoderation give bedre resultater for at få et fejlfrit look.
