Millie Bobby Brown har taget underholdningsindustrien med storm, lige siden hun fik rollen som Eleven on Stranger Things. Millie har måske fået sit store gennembrud som skuespillerinde, men på det seneste er hun blevet kendt for noget andet.
Millie har ofte postet træningsvideoer på sin YouTube-kanal og er blevet mere åben over for at tale om sin vanvittige træningsrutine. Dette inkluderer en række højintensive øvelser samt specifikke slanketeknikker. Her er, hvad vi ved om, hvordan hun holder sin krop tonet og fit.
Opdateret 4. september 2022
7 Millie Bobby Brown er ikke bange for at bryde sine trænings- og diætrutiner
Som mange andre elsker Millie at spise på fastfood-restauranter og spise mad, der måske ikke er de sundeste muligheder. Hun ser ud til at overholde reglen om, at usunde fødevarer er ok, hvis de indtages med måde.
Millies foretrukne snydedagsmåltid er at få en burger, pommes frites og en sodavand fra McDonald's.
6 Skuespillerinden laver intense kredsløbstræninger
Alle elsker en god kredsløbstræning. De er mægtigt seje, men du får uden tvivl den nødvendige sved og motion ind. Millies kredsløbstræning er ikke anderledes.
Millie har en intens kredsløbsrutine fra mandag til fredag.
Øvelser i Millies kredsløbstræning inkluderer vægtede squats, brystpres, russiske drejninger, skrå vægtede crunches, frontløft og hoftepropeller for at nævne nogle få.
5 Millie Bobby Brown favoriserer en kropsvægtstræning
Fem til seks dage om ugen gennemgår Millie Bobby Brown en meget intens kropsvægttræning. Træningen består af at lave en planke, hoppe jacks og crunches i et minut.
Hun laver også 30 sekunders squat-hop, squat-gange, squat-pulser og plankehop. Millie tager kun en pause på 10 sekunder mellem hvert sæt. Lyder opslidende!
4 Millie laver også yoga og meditation
Millie Bobby Brown har interesseret sig meget for yoga og har inkluderet sin yogapraksis i sin intense træningsrutine. Yoga har en masse fordele for alle i enhver alder. Yoga opmuntrer Millie til at forbinde sig med hendes åndedræt og hjælper med at bringe hende til en rolig sindstilstand.
Yoga har også vist sig at øge ens selvbevidsthed og selvværd og hjælpe dem, der føler sig angste. For en i underholdningsbranchen som Millie kan presset for at få succes og glæde dine fans tage hårdt på dig. At have en praksis såsom yoga og meditation at læne sig op af, når tiderne bliver hårde, er et nøgleaspekt for at opretholde en sund livsstil.
3 Millie Bobby Brown har interesseret sig for Muay Thai
Millie Bobby Brown har lavet Muay Thai (også kendt som Martial Arts) i lang tid og er virkelig blevet ret glad for træningen. Selvfølgelig er det en del af hendes job i disse dage.
I øjeblikket består Millies rutine af sparring med boksesække eller ved hendes træner og at lave en masse kickboxing-øvelser. Millie har også påtaget sig jujitsu i sin Muay Thai træning. Træningen var praktisk til Millies rolle på Enola Holmes, fordi hun klarede alle sine jujitsu-bevægelser perfekt.
Muay Thai er en fantastisk måde for Millie at få noget cardio i, mens hun også arbejder meget på sin over- og underkrop.
2 Hvad er Millie Bobby Browns kostplan?
Selv om hun fokuserer på fitness og træner næsten hver dag i ugen, forkæler Millie Bobby Brown sig tydeligt fra tid til anden og nyder "junk" mad. Alligevel er der balance i hendes vaner, og hun bekymrer sig tydeligvis om at bevare sit helbred, ikke bare at være slank.
Millie sørger også for at spise masser af proteinrigt mad for at holde hendes muskler i vækst, når hun vokser op. Hun sørger også for at drikke masser af vand for at holde sig selv hydreret.
1 Millie Bobby Browns styrketræning
Det er ingen hemmelighed, at Millie Bobby Brown har en ret rækkevidde, når det kommer til hendes intense træningsrutine. For at øge intensiteten af Millies træning arbejder hun på sin styrke. Dette er så hun kan bygge videre på og bevare den muskelstyrke, hun allerede har.
Hendes øvelser omfatter en masse vægttræning og modstandstræning. De inkluderer også brugen af kettlebells, vægtstænger og håndvægte, alt sammen så Millie kan få styrke til sin træningsrutine.
Da Millies Muay Thai-træning for det meste tager sig af at tone hendes overkrop og noget af hendes krop op, tager hendes styrketræning sig af resten.
Meget af Millies styrke inkorporerer også nogle helkropstræning, så Millie får et ekstra skub til at arbejde hårdere fra tid til anden. Forvent at se Millie i fitnesscenteret mindst fem dage om ugen, hvor hun arbejder på sin styrketræning eller træner sine kredsløb.
