Når en berømthed bliver fuldstændig rippet, vil alle gerne vide, hvordan de gjorde det. Helt ærligt, så er det lige meget, om de er så unge som K. J. Apa, eller ældre som J. K. Simmons, der også blev sindssygt jacked. Hvis de er fit, er de fit. Og de er direkte inspirerende for dem, der ønsker at forbedre deres fysiske helbred eller bare få savleværdige mavemuskler.
Selv om K. J. har udt alt, at det at være på Riverdale er beslægtet med at sidde fast i fængsel, rollen krævede, at han kom i sit livs bedste form. Det giver ham også utrolig mange penge, men at være i sindssyg form er noget mange drømmer om. Men K. J.s træningsregime er langt fra let. Faktisk er det alt for tidskrævende og optager en enorm mængde af hans tid. Alligevel taler resultaterne for sig selv. Her er hvordan K. J. forbliver så fit…
Hvordan er K. J. Apa So Fit?
K. J. Apa har været ret åben omkring sine intense og varierede træningsrutiner. 5'11-skuespilleren træner med Alex Fine, som også er ansvarlig for de utrolige kroppe af K. J.s Riverdale-medspillere, Charles Melton, Drew Ray Tanner, Mark Consuelos og Hart Denton. Ifølge Total Shape inkorporerer de fleste af K. J.s træning en minimal mængde udstyr. I stedet fokuserer de på kropsvægt og vægtede øvelser. Der bruges ikke mange maskiner. På både K. J. og Alexs Instagram, de har vist, at de kan lide at skifte dem op fra tid til anden.
HIIT-træning, glideskøjteløb, MMA-træning og boksning er også enormt vigtige for K. J.s fitness-regime, da han ikke kun ønsker at slanke sig for at vise sine mavemuskler. I betragtning af hans gennemsnitlige højde og bygning ser det ud til, at cardio-komponenten i hans træning er lige så vigtig som vægttræningen. Det slankere look viser sig også altid bedre på kameraet end det mere omfangsrige mere muskuløse look. Det er selvfølgelig, medmindre en skuespiller er ret høj til at balancere det.
Alex hævder, at et af hans fokus med K. J. er ved at bygge sit bryst og skuldre op. For at gøre dette laver K. J.'s en masse bænkpresøvelser med en række forskellige grebsplaceringer og hældninger.
Så er der en masse håndvægts-, tallerken- og kedelklokkeøvelser, der er målrettet hans øvre ryg, bryst, triceps og biceps. De inkluderer håndvægts-triceps-tilbageslag, brystforhøjninger, prædikerkrøller, hammerkrøller, laterale kabelnedtrækninger og skrå kabelfluer. Hver af disse inkluderer meget høje gentagelsestal og følg altid en langvarig cardio-opvarmning.
Og, ja, K. J. springer ikke bendagen over på trods af, at det ikke ser ud til at være hovedfokus for hans fitness-regime.
Hvor mange timer om dagen har K. J. Træning?
Hvad angår hyppigheden af K. J.s træning, går han tilsyneladende 3 til 6 dage om ugen i omkring 90 minutter hver gang. Hans træningsregime kan blive længere, hvis han besluttede sig for at komme i gang med MMA-gymnastiksalen samme dag som hans vægttræning.
Sandheden om, hvordan K. J. Apa har så fine mavemuskler
At arbejde med kernen og de ikoniske mavemuskler er også et stort fokus på K. J.s træningssessioner. Ifølge Men's He alth inkluderer K. J's kernetræning en masse hængende crunches, russiske drejninger og benløft for at målrette den nederste del af maven. Han er også en stor fan af ab-rullen. Og, dreng, kan det nogensinde betale sig.
Men som alle ved, laves abs i køkkenet. Mens K. J. heller ikke hans træner har afsløret, hvad hans slankekure er, der er ingen tvivl om, at han spiser ret rent. Det betyder en kost med højt, magert protein og lavt sukkerindhold med tonsvis af grøntsager med lavt kulhydratindhold. I et par interview fortæller K. J. har indrømmet at have drukket en masse smoothies samt at spise vandmelon. Han har dog en guilty-pleasure… Fruit Loops korn.
Hvordan K. J. Føler sig over at blive seksualiseret på 'Riverdale' og af fans
Selvfølgelig betyder det at få sådan en sindssyg krop til et tv-program, at filmskaberne sandsynligvis vil vise det frem. Og på Riverdale viser de det meget frem. Under et interview med Vulture fort alte K. J. forklarede, hvordan han virkelig har det med at spille sådan et glorificeret sexobjekt i teen-serien.
"Det er altid mærkeligt at spille et sexobjekt; det er aldrig en naturlig form for følelse. Men da jeg læste manuskriptet, var det ikke svært at sige, at det var sådan, de tog det. Så jeg var forberedt på det, og jeg vidste, at folk også ville tage det sådan. Men ja, det er mærkeligt. Jeg tror ikke, det er noget, jeg nogensinde kommer til at vænne mig til. Så snart man vænner sig til at blive sex objekt, der kan være farligt,« siger K. J. forklaret. "Når folk ser på dig som et sexobjekt, er det ikke sådan, du er defineret. Jeg tror, du bare skal vende tilbage til hjertet af det. Der er mere ved Archie end mavemuskler og hans krop og at være sammen med piger og sådan noget. Han er en menneskelig karakter, og folk burde se forbi det, ved du hvad jeg mener? Det tror jeg, folk gør, men ved første øjekast vil folk få det første indtryk af sexobjekt."
