Raven-Symoné har været i søgelyset, siden hun var blot fire år, hendes første store rolle som Olivia Kendall på The Cosby Show. Hun blev en certificeret teenagestjerne gennem sitcom'en That's So Raven fra 2003, og selvom hun stadig er i søgelyset, har hun udviklet sig på mange måder siden hendes dage som børneskuespiller.
En af de mest triste dele af Ravens rejse i Hollywood er det pres, hun har følt fra en industri, der forsøgte at regulere hendes kropsstørrelse, og opmuntrede hende til enten at tabe sig eller tage på i vægt for at passe til deres egne interesser. Raven har tabt sig tidligere og tabte betydelige 70 pund i 2011, men hun følte sig ikke tryg ved at åbne op om sit vægttab dengang. Nu, efter at have tabt 30 pund på tre måneder i 2021, deler Raven sin proces og overbevisninger med verden. Mens hendes kone Miranda Pearman-Maday har hjulpet hende på hendes vægttabsrejse, har skuespillerinden stolet på en anden metode til at smide kiloene.
Hvordan tabte Raven-Symoné sig så meget?
Raven-Symoné har ændret sig meget siden hendes dage i Disney-sitcomen That's So Raven. Hun skabte overskrifter i 2021, da hun smed 30 pund på bare tre måneder. Stjernen har siden åbnet op for præcis, hvad hun gjorde for at tabe kiloene.
I et interview med HollywoodLife afslørede Raven, at hovedhemmeligheden bag hendes vægttabssucces var periodisk faste. Dette indebærer hyppig faste i en bestemt periode, før du vender tilbage til at indtage kalorier.
Raven forklarede, at hun fastede i minimum 14 timer om dagen, mellem aftensmad og næste morgenmad, for at hjælpe med at komme af med vægten. Hun "stopper med at spise på et bestemt tidspunkt af dagen og ingen mellemmåltider, inklusive at vente til næste dag med at spise, i stedet for bare at spise hele dagen lang."
Derudover ændrede skuespillerinden og tidligere vært på The View den faktiske mad, hun også spiste, ved at vælge lavkulhydrat-valg og holde sig til hele fødevarer i stedet for forarbejdede fødevarer.
I et Instagram-opslag, der blev delt med sine følgere, uddybede Raven sin vægttabsdiæt og indrømmede, at hun ikke "spiste noget brød" og typisk indtog magre proteiner og grøntsager i stedet for.
En del af Ravens vægttab kom også ned til hendes tankegang, da hun ikke torturerede sig selv ved at sætte en umulig målvægt at nå. "Jeg gik ikke ud med en visuel idé om, hvordan jeg skulle se ud," sagde hun til HollywoodLife.
"Jeg føler aldrig, at jeg nogensinde kommer til at sige: 'Det er sådan, jeg skal se ud', for når jeg når en vis vægt, finder jeg altid lykke i mig selv, uanset hvad størrelse jeg er."
Tog Raven-Symoné sin vægt på igen?
I sit interview med HollywoodLife t alte Raven om sin tidligere rejse med vægttab og indrømmede, at hun tidligere har "havde en masse forskellige vægttransformationer".
Mens stjernen har bevaret sin sunde livsstil indtil videre, har hun tidligere taget på igen efter at have tabt den.
Ifølge Majic 102.3/9.7 tabte Raven især vægt efter That's So Raven sluttede. Men i stedet for at blive opfordret til at fortsætte med at forfølge en sund livsstil, blev hun skamfuld og presset til at tage på i vægt igen.
"Jeg føler, at da jeg tabte mig, kom sæsonen for store piger," sagde hun (via Majic 102.3/9.7). "Der er så mange store piger, der nu er berømte. Og jeg var her ovre, sultende …”
Raven fortsatte med at forklare, at hun blev lavet til at bære et fedt jakkesæt til ABC-serien State of Georgia fra 2011, fordi hun var blevet for tynd til rollen som Georgia.
“… De fik mig til at bære et fedt jakkesæt, fordi de sagde, at jeg ikke var den størrelse, de ville have mig til at være.”
Hvad spiser Raven-Symoné nu?
Raven ser ud til at være tilfreds med sin kropsforvandling, men det betyder ikke, at hun vender tilbage til sine gamle vaner. Hun fortsætter stadig med sin periodiske faste- og spiseplan med lavt kulhydratindhold.
Jeg forstår stadig videnskaben om mad i min krop, hvilket er meget vigtigt, og det er derfor, jeg tabte mig. Jeg abonnerer stadig ikke på den amerikanske standarddiæt, som har gjort den menneskelige krop til hån og skabt den overvægtige epidemi, der er vores verden i dag,” sagde hun i sit HollywoodLife-interview.
“Jeg fortsætter med at forstå og lære om insulinresistens, og hvad det betyder for folk som mig. Og jeg fortsætter med at faste, fordi det er sådan, mennesker skal spise."
I et 2021-interview med Good Morning America gik Raven mere i detaljer om, hvordan hun takler at faste i længere perioder, og nogle gange indtager hun ingen mad i op til tre dage.
"Jeg drikker en masse vand og jeg drikker en masse elektrolytter, og jeg vil have noget knoglebouillon nu og da afhængigt af, om det bliver svært," afslørede hun og tilføjede, at hun gerne vil blive lige så sund som muligt. "Men jeg har et mål i tankerne, så det er det, der holder mig fastholdt. Jeg vil gerne sikre mig, at min krop er sund og klar til at håndtere alderdommen."
