At komme i top fysisk tilstand kræver en ekstraordinær mængde arbejde. På trods af, at nogle berømtheder så ud, som om de kom ud af livmoderen med mejslede bukser, formede numser og afrevne muskler, brugte langt de fleste af dem timers træning på at se SÅ varme og sunde ud. Ja, K. J. Apa skal faktisk arbejde for de Riverdale-mavemuskler! Selvfølgelig hjælper det, når du har et væld af penge, eller et netværk eller filmstudie rent faktisk betaler dig for at se en ernæringsekspert og bo i fitnesscentret.
De tidligere Disney Channel-stjerner Aly og AJ Michalka går måske ikke i den grad, som en som Mark Wahlberg gør for at blive skudt, men de er dedikerede. Mens de talentfulde skønheder altid har været ekstremt sundhedsbevidste, ser de ud til at få deres mojo tilbage i trediverne. Lige siden TikTok hjalp deres karriere til at genopstå som musikere, har søstrene (som også er skuespillere) været endnu mere åbne om, hvad de gør for at holde sig selv i form…
Aly og AJ Michalka laver WundaBar Pilates med Amy Jordan
Pilates ser ud til at være Aly og AJ Michalkas hemmelige våben. Deres forhold til Pilates-guruen Amy Jordan er spredt over hele sociale medier, især på hendes WundaBar Pilates Instagram-side. Ifølge et interview af Parade betragter både Aly og AJ sig selv som en del af Amys pilatesbevægelse.
- Amy Jordans WundaBar Pilates kan findes i hele det sydlige Californien, såvel som i dele af New York og i Jersey City.
- Aly og AJ kan ofte ses i WundaBar-motionscentret i Studio City, Californien.
"Min balance og fleksibilitet har aldrig været stærkere på grund af Pilates," sagde AJ til Parade i 2019. "Jeg drysser lidt med yoga i min hverdag, hvis jeg kan, men Pilates on the Reformer [maskinen] skabt af Joseph Pilates], for mig, er min primære form for træning. Jeg har det sjovest med at gøre dette."
"Det er fantastisk til styrke, for kerne," tilføjede Aly. "Jeg elsker, at der ikke er nogen måde at bulke på med Pilates. Det er umuligt, fordi du bruger din egen kropsstyrke. Det føles fantastisk på dine led. Min krop har det altid så godt bagefter. Og varmet op. Jeg ved det ikke. Vi har gjort det nu i de sidste næsten fem år, og vi er regelmæssige pilatesgængere."
Ikke kun er Aly og AJ stamgæster på Amy Jordans faciliteter, men de har også været vært for en klasse, der indeholdt en masse af deres hitsange.
Aly og AJ træning med en personlig træner
Selv om der ikke er nogen nylige oplysninger om, hvem der træner Aly And AJ, ved vi, at søstrene brugte tid på at træne med Larry Crystal. Ifølge He althy Celeb guidede Larry dem i både kickboxing og ninja-træning. Dette er noget, de ville gøre flere gange om ugen i L. A., mest om morgenen før deres dag.
Aly og AJ fik endda Larry en T-shirt, hvor der stod "Aly And AJ's Personal Ninja".
Hvad Aly og AJ gør for at holde sig i form på vejen
I betragtning af at både Aly og AJ skal rejse så meget for at arbejde (koncertture og tv-koncerter), har de været nødt til at finde måder at inkorporere Amy Jordans træning på. Selvom de ikke har en Reformer-maskine med sig, er de i stand til at lave nogle af hendes måttetræninger over alt i verden.
"Vi har Wundabar Pilates Movement online, som hun har skabt," sagde AJ. "[Amy's] lavede et væld af videoer, så det har været vores måde at følge med på, når vi rejser, og vi medbringer rekvisitter. Så vi medbringer diske, vi bringer en ring, vi bringer en bold, vi tager bands med."
Oven i dette sagde Aly, at hun synes, at deres koncerter er en træning i sig selv.
"Vores show er en slags træning; det er meget fysisk," forklarede hun. "Vi sveder og bevæger os rundt på scenen, så det er en form for halvanden times træning hele natten."
Aly And AJ's kostrutine
Hverken Aly eller AJ har været højtråbende omkring kærlige diæter eller kostkultur. Begge er fortalere for at fremme sund og aktiv livsstil for kvinder, der ikke understreger vigtigheden af kropsopfattelse. Men de spiser rimelig sundt. Selv i deres optræden på MTV's Cribs i begyndelsen af 2000'erne viste søstrene deres sunde måltider fra Whole Foods. De havde også et hvedegræsshot, som de åbenbart tog hver dag.
Dette var selvfølgelig på højden af deres berømmelse på Disney Channel. Noget der uden tvivl bidrog til deres kampe med mental sundhed. Ifølge PopSugar tilbragte Aly og AJ begge meget tid med psykiatere, som understregede vigtigheden af at begrænse koffein, holde sig på en sund, men ikke stiv træningsplan og opretholde en konsekvent søvnrutine.
I dag ser deres mentale helbred ud til at være stærkt, og de er i deres livs bedste form. I stedet for at fokusere på at opretholde en krop, som medierne ønskede, at de skulle have, holder de sig fysisk sunde og glade uden at begrænse sig selv. Selvom de hævder at spise en masse salater, elsker de også Shake Shack og er store madelskere.
"Vi er store madelskere, så jeg tror, at det store ved at være på tur er virkelig at finde hotspots i hver by, hvor vi virkelig kan nyde et godt måltid," sagde AJ til Parade. "Og det er, når jeg prøver ikke nødvendigvis at bekymre mig om indtaget; det er mere portionskontrol. Men for mig, hvis jeg ser en spændende menu, vil jeg gerne tage dertil. Vi er meget eklektiske spisere."
Aly og AJ har deres yndlingssteder at spise i de byer, de besøger, såsom L. A., Vancouver og New York, men prøver virkelig at finde sundere fødevarer end blot at give efter for deres kærlighed til pizza og pasta.
"Det er ikke altid det nemmeste," forklarede Aly. "Når vi er i en by, og der er mulighed for at få en pizza, tænker du: 'Nå, det gør jeg måske ikke, og jeg får noget i stedet for, som faktisk kommer til at nære mig."
