Thor og Captain America er to af de stiftende medlemmer af Avengers-truppen. De er ikke kun ikoniske karakterer, men har et ikonisk udseende, som fans er afhængige af til hver film. Selvom disse roller ikke fuldstændigt oversættes fra tegneserier til Marvel Cinematic Universe, ligner fysikken stadig dem, der blev tegnet.
Chris Hemsworth spiller rollen som en nordisk gud og forventes dermed at ligne en sådan. Efter måneder og måneder med fysisk træning for at målrette specifik muskelvækst, en ændring i kosten og i det væsentlige en ny superhelte-livsstil før og under optagelsen, kommer han til at ligne den Thor, vi alle kender og elsker.
Chris Evans, på den anden side, spiller en soldat, der blev injiceret med serum for at gøre ham større og bedre. Han havde brug for at udvikle specielle muskler og gymnastiske evner for fuldt ud at træde ind i hans karakter, sammen med at makulere så meget fedt, som han kunne. Begge helte skulle træne hårdt til deres roller, men hvilken Chris trænede hårdere?
8 Chris Hemsworths træner får ham til at træne 5 dage om ugen
For at få Thor-fysikken skal Hemsworth træne regelmæssigt. Hans personlige træner, Luke Zocchi, har udarbejdet en specifik plan for at få ham (og holde ham) i form til at spille denne asgardiske gud. For at holde styrketræningen var hans plan delt op i dage med skubbe- og trækøvelser. Zocchi delte det grundlæggende layout og sagde: "For denne sidste Thor holdt vi os til et regime med push/pull. Det ville blive opdelt i fem dage."
7 Chris Evans' træner fokuseret på styrkeopbygning
Vores supersoldat Chris Evans havde også brug for en stærk krop til sin rolle, men hans personlige træner tog en anden tilgang for at få ham i form. Han havde ikke brug for så mange forfængelighedsmuskler, men sigtede efter højere fleksibilitet. "Træner Simon Waterson implementerede højvægts-/lav-rep-sæt af populære sammensatte løft… Evans udførte også en række kropsvægtsbevægelser, plyometrics såsom squat-to-box-hop og gymnastik."
6 Chris Hemsworth begyndte at træne 3 måneder før
For at forberede sine forfængelighedsmuskler mødtes Hemsworth med Zocchi flere måneder før den første optagelse til en af de Marvel-film, han ville medvirke i. "For alle de Marvel-roller starter vi tre måneder før. Vi kan næsten lide en bootcamp," delte Zocchi. Chris er dedikeret til fitness hele året, men han går virkelig all-in, når han forbereder sig til filmene.
5 Chris Evans drak flere proteinshakes om dagen
Evans handler om kropssundhed og vil gøre alt, hvad han kan for at sikre, at han passer på sin egen. Han henvendte sig til sine 4-5 proteinshakes om dagen og sagde: "Tilskudsmæssigt brugte jeg en smule glutamin, valleproteinshakes, forgrenede aminosyrer og derefter 500 mg tilskud af Omega-3, Omega-6 og Omega-9 fedt. syrer hvert eneste måltid for at sikre, at mine led fungerede godt - jeg havde brug for det, fordi træningen var så intensiv, især med ting som gymnastikken."
4 Chris Hemsworth måtte spise 4.500 kalorier om dagen
Mens han er skabt til at se større ud end de "jordiske" på skærmen, er Chris Hemsworth en større fyr i det virkelige liv. Stående på 6'3 og tung med muskler, skal han sørge for, at han får den næring, hans krop har brug for. Antallet af kalorier, han spiser, stiger, når han forsøger at sætte muskler på for Thor, og Zocchi delte: "Han spiste 4.500 kalorier om dagen. Det var vanvittigt."
3 Chris Evans tog en Low-Carb-proteintilgang
Evans gik en anden vej med hensyn til mad. I stedet for at spise for at fylde op, skulle han bare spise nok til at hjælpe ham med at få muskler uden at tilføje nogen lag af fedt. Hans træner, Waterson, forklarede: "Den største udfordring for Chris var at spise nok til at tage på i muskler, men undgå at lagre overskydende energi som fedt … Vi var afhængige af proteinshakes med lavt kulhydratindhold mellem måltiderne og snacks såsom frugt og nødder,"
2 Chris Hemsworth var nødt til at begrænse sin blodgennemstrømning
Hemsworth gennemgik en ny (for ham) træningsstil, som helt sikkert ikke var en favorit. Han sagde: "Ved at begrænse blodgennemstrømningen og ilt bliver musklerne tvunget til at arbejde hårdere i en kortere periode, og der sker en masse andre 'sportsvidenskabelige' ting… Dybest set er det en af de mest ubehagelige træningsmetoder, jeg har oplevet, men en del af af puslespillet med at få Thors arme til at ligne benene på en væddeløbshest." Forskellige filmroller kræver forskellige former for træning, og heldigvis har han kun skullet gøre dette for rollen som Thor.
1 Chris Evans hadede sin træning
Når vi taler til vores superhelt "Chrises" forskellige personligheder, nød Evans ikke det mindste sin træningsrutine for Captain America. Hemsworth er gået videre med at træne på nye veje og har endda skabt en app, der er tilgængelig for alle at købe, der centrerer sig om ren spisning og motion, hvorimod Evans indrømmede: "[Træning] var opslidende, det var brut alt, og jeg ville finde nogen undskyldning. muligt ikke at gå… Men jeg var nødt til at gøre det." Det kan have været svært, men det gav helt sikkert pote.
