En ketogen diæt, bedre kendt som keto-diæten, er vokset i popularitet i de seneste år. Diætmetoden har dog eksisteret længe. Konceptet med diæten er at holde sig fra kulhydrater og komme ind i kroppen i en fedtforbrændingstilstand kaldet ketose. Det tager kun et par dage for kroppen at vænne sig til kosten, hvilket i sidste ende fører til en sund livsstil. Der er mange fordele ved at følge livsstilen, herunder vægttab og reduktion af risikoen for eller sværhedsgraden af epilepsier og type 2-diabetes.
Med berømtheder, der prøver slanketrenden, er den blevet mere og mere populær, efterhånden som mainstream-opmærksomheden er blevet fremhævet af atleter, filmstjerner og kendisser i realityshows. At skære i kulhydrater er ikke let, men mange berømtheder har dyttet i keto-diætens verden og taget imod livsstilen med åbne arme. Fra Kourtney Kardashian, der skiftede til Keto for at tabe sig, til Vinny Guadagnino, som gjorde det til sin livsstil, lad os se på de berømtheder, der ikke kan få nok af keto-diæten.
10 Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian har altid krediteret sin sunde kost og træningsrutine som hemmeligheden bag en altid fit krop. Den ældste Kardashian-søster prøvede først Keto i 2018 baseret på hendes læges anbefaling om en metaldetox, da der blev fundet høje niveauer af bly og kviksølv i hendes system. I 2020 vendte hun tilbage til diæten under karantæne og sagde, at hun aldrig havde følt sig sundere.
9 Halle Berry
Ud over at gå i fitnesscenteret regelmæssigt, sørger Halle Berry for, at de rigtige ingredienser kommer ind i hendes krop for at holde hende i form. I 2018 afslørede Berry, at hun bruger keto-diæten til at opretholde sin perfekte fysik. Hendes kost involverer tunge fedtstoffer som kokosolie, smør og avocado. Hun spiser kød, men forkæler sig ikke med mad med ekstra sukker.
8 Gwyneth P altrow
Gwyneth P altrow er kendt for at have usædvanlige kostvaner, som hun deler gennem sin livsstilsvirksomhed, Goop. Hun støtter også keto-diæten, da den har dyb forskning til at understøtte den transformation, der er set hos mennesker. Hendes brand Goop har også delt artikler om fordelene ved at skifte til diæt for bedre resultater.
7 LeBron James
Mens det forventes, at basketballspillere skal kulhydrater op til deres NBA-kampe, ønskede LeBron James at teste sin mentale styrke og besluttede at starte en keto-diæt i 2014. James var fra kulhydrater og sukker i 67 dage og tog på senere på. Vægttabet blev tydeligt ret hurtigt i James, da hans 6'8-ramme var slankere under kampene.
6 Adriana Lima
Det viser sig, at det kræver hårdt arbejde og et strejf af keto-diæten at blive den mest værdifulde Victoria's Secret-engel. Ud over at træne to timer dagligt følger Lima en lav-kulhydratdiæt for at holde sig i form. Hendes madindtag inkluderer protein, proteinshakes, kornbarer og grønne grøntsager. Hun startede diæten i 2010 og fortsætter med at følge den.
5 Megan Fox
En mor til tre, Megan Fox skiftede til en low-carb diæt for at opnå den før-baby krop og komme i form, før hun genoptog arbejdet i Hollywood. Fox stoppede sit indtag af kulhydrater og brød, inklusive kringler, kiks og chips, og det værste, hun kunne indtage, ville være en kop kaffe og sagde, at hun aldrig spiste noget sjovt længere.
4 Alicia Vikander
I at spille en af de hårdeste videospilkarakterer på filmlærredet har kun to kvinder opnået den bedrift at portrættere Lara Croft i film: Angelina Jolie og Alicia Vikander. Vikander måtte komme i top fysisk form for rollen i 2018-filmen og tog 12 lbs på. af muskler med et indtag på 1.900 kalorier om dagen via keto-diæten.
3 Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens har altid været ærlig, når hun har fort alt om sin rejse med sundhed og kost. Hun startede en keto-diætplan for at tabe 20 lbs. så hendes vægt kunne matche hendes 5'2 stel i 2017 og udfører to sessioner SoulCycle hver dag. Hun har rådet folk til at se mad som et brændstof i stedet for at tælle kalorier og blive stresset over vægtøgning.
2 Kim Kardashian
Kim Kardashian har aldrig set bedre ud, end hun gør i dag, da hun følger en sikker diæt med ordentlig vejledning. Som en keto-diæt fulgte hun Atkins-diæten efter fødslen af sit andet barn, Saint, og smed mere end 60 pund. Atkins er den originale keto diæt, der langsomt øger kulhydratindtaget. Kardashian prøvede Atkins 40-diæten, bygget til folk med mindre end 40 lbs. at tabe.
1 Vinny Guadagnino
En af de mest entusiastiske berømtheder omkring keto-diæten, Vinny Guadagnino, har altid delt billeder af sin dramatiske forvandling efter at have skiftet til en sundere livsstil siden sine dage på Jersey Shore. Han prøver en kombination af keto og periodisk faste og laver opskrifter fra Keto Guido kogebogen.
Andre bemærkelsesværdige berømtheder, der følger keto-diæten, omfatter Tim Tebow, Katie Couric, Jenna Jameson og Al Roker. Selvom det ikke er let at ændre deres kostvaner drastisk, har celebs været ærlige om deres kamp for at opretholde en sund livsstil, men livsstilen er givende med sundhedsmæssige fordele.
