Barre er en af de mest effektive helkropstræninger, der findes. Det er ikke den nye dille, alle tror, det er. Mens metoden virkelig blæste i luften for flere år siden, har den eksisteret i årtier. Barre opstod med Lotte Berk i 1959, og hendes elever (og deres elever og derefter deres elever) har skabt mange forskellige skoler med denne kraftfulde type øvelse.
Træning på højeste niveau er ikke kun for berømtheder. Selvom det er det værd at betale for en klasse i studiet (og mange instruktører tilbyder nye kunder nedsatte priser bare for at prøve en første klasse), er der masser at lære af de bedste instruktørers konti på sociale medier. Her er ti af de bedste barre (og nogle gange også Pilates!)-konti at følge på Instagram.
10 Chrissa Benson: Physical Kitchness
Chrissa Benson er Physical Kitchness. Hun er en mad-, fitness- og livsstilsblogger, der holder tingene ægte og sjove. Mor til to (med en på vej) er en certificeret barre-instruktør med gode tips til den travle person, der træner derhjemme. Chrissa har lavet nogle fantastiske IG live klasser i løbet af de sidste par måneder. Hun har en fane med historier gemt til træning, og endnu flere kan købes sammen med måltidsplanlægningsværktøjer og opskrifter. For en no-nonsense træning, der vil have alle muskelgrupper i brand, tjek Physical Kitchness.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes er et af de største navne i branchen for personlig træning. Hun er bevandret i alle former for fitnessteknikker, inklusive barre moves. Kira er kendt for at træne berømtheder som Candace Cameron Bure og Ashley Graham. Selvom IG i høj grad markedsfører Kiras on-demand-klasser (som mange nyder), byder den også på uddrag af nyttige bevægelser, som man nemt kan trække ind i hjemmetræning.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers er grundlæggeren af Xtend Barre, en populær metode, der efterlader kunderne stærke og forlængede. Hendes IG-gitter er bestemt kurateret, men det er en fin kombination af citater og korte klip af Andrea, der deler barre moves. At tage et Xtend-kursus personligt er en fantastisk oplevelse, men de tilbyder også nogle onlinekurser til køb.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh er en Barre Concept-instruktør og en certificeret Stott Pilates-instruktør baseret i London. Når det kommer til at hjælpe sine følgere med at forblive aktive, er Hilal en dedikeret ven.
Hendes hyppige videoer er meget specifikke og går trin for trin, hvilket gør det så meget nemmere at træne på et lille rum. Hilal gennemgik en nakkeskade og brugte Pilates i restitutionen, så hun ved, hvordan man får barre, pilates og stretching til at fungere for enhver.
6 Lauren Chiarello
Lauren Chiarellos passion for at leve livet fuldt ud er så inspirerende. Hun underviser både i New York og i Connecticut: barre, pilates og TRX. Hendes timer er udfordrende, men glædelige, en speciel form for hårdt arbejde, der er så venligt for kroppen. Lauren dedikerede tre dage om ugen til at undervise gratis Instagram Live-hold under COVID-19-pandemien. Hun flytter til Zoom i juli, og hendes fantastiske klasser kan købes her.
5 Balanced Body
Mens Balanced Bodys Instagram skæver mere mod Pilates, er de førende undervisere inden for mange former for fitness. Deres side er fantastisk til folk, der gerne vil se lidt af det hele, og de er så venlige at give korte forslag til øvelser og stræk temmelig rutinemæssigt. Ting som åndedræt og maveforstærkning er vitale dele af barre.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett er en af de mest populære pilates- og barre-instruktører i verden. Hun skabte BootyBarre-metoden for et årti siden, og studier over alt underviser i denne glute-burning form for træning. Mallett tog derefter sin barre-rutine og skabte måder, hvorpå folk kunne lave barre-bevægelser uden barre til stede.
Dette er perfekt til folk derhjemme. Interesseret i at blive instruktør? Tracey er investeret i uddannelse af barre-lærere, og det er fantastisk at se hendes korte videoer på Instagram for at få nogle ideer til friske klasser, der er målrettet mod alle muskelgrupper.
3 London Barre
London Barre er virkelig enestående. Instagram-siden tilbyder ikke et væld af bevægelser eller tips, men den efterlader seerne med en vis inspiration. Studiet overholder barre som oprindeligt lært i Lotte Berk-metoden, og de har haft et særligt besøg i deres New York-studie af instruktør Esther Fairfax, Lotte Berks datter.
2 Barre Body
Dette australske barre-firma er dejligt. Citaterne vil få alle, der har oplevet en klasse, til at smile. Billederne er en kombination af omhyggeligt poserede moves og ærlige billeder i det smukke studie. Der er ikke et væld af instruktionsvideoer, som nye studerende kan se, men IG er et glimt af positivitet i en fitnessbranche, der har så brug for det.
1 Everbalance
Everbalance er et yoga-, barre- og pilatesstudie i Jacksonville, Florida. Grundlæggeren Tetyana Boyeva er en dygtig træner, der faciliterer et sundt miljø for alle sine kunder og instruktører. Med de mange forskellige fitnessmuligheder er det fuldstændig muligt at opnå en tilstand af balance i både krop og sind. Everbalances IG-side er en fantastisk måde at se, hvad et lok alt studiefællesskab skal være. Se deres unikke tidsplan for online- og personligt hold.
